Poltrone relax per combattere i dolori muscolari
Che sia per lavoro o per studio, passiamo troppe ore davanti ad un computer, assumendo posizioni scorrette che comprimono le nostre vertebre e irrigidiscono i muscoli.
Chi conduce una vita sedentaria è spesso soggetto a dolori muscolari che coinvolgono la regione lombare e cervicale. La soluzione? Un po di esercizio fisico, una sedia con lo schienale alto e una bella poltrona relax dove riposarsi la sera.
La postura corretta da tenere davanti al computer
La postura tipica che teniamo davanti ad un computer prevede: schiena ricurva, gomiti appoggiati sulla scrivania, testa protesa in avanti e gambe incrociate.
Mantenere questa posizione per diverse ore al giorno può danneggiare le vertebre e le giunture, dando origine a fitte dolorose. Nei casi più gravi, sedersi in posizione scorretta davanti al computer potrebbe rovinare la nostra postura e persino creare una deformazione della colonna vertebrale.
Mentre lavoriamo alla scrivania, dovremmo mantenere la nostra schiena in posizione diritta, in modo da sorreggere il peso di spalle e testa senza sforzare i muscoli. La testa dovrebbe rimanere appoggiata allo schienale della sedia, mentre le gambe devono rimanere parallele e ben stese.
Consigliamo, inoltre di fare delle pause di 5 minuti ogni 2 ore. Alzatevi e sgranchitevi le gambe, fate due passi per l’ufficio, in questo modo rilasserete i muscoli della schiena.
Come combattere i dolori muscolari
Chi rimane seduto per molte ore al giorno dovrebbe praticare esercizio fisico con una certa regolarità. L’atletica leggera è particolarmente indicata, ma vanno bene anche lo yoga e gli esercizi cardio.
Per combattere i dolori muscolari, in molti uffici utilizzano fitball e sedie ergonomiche. Strumenti utili, ma non sufficienti per prevenire i problemi alla postura.
I massaggi stretching sono molto utili per rilassare i muscoli e ridurre la pressione vertebrale. Se non potete sottoporvi a questi trattamenti, vi consigliamo l’acquisto di una poltrona relax dotata di meccanismo massaggiante. Queste sedute sono pensate per ridurre lo stress delle giornate lavorative, curando al contempo i muscoli del corpo.
Per ridurre i dolori muscolari e risolvere le condizioni lombari più leggere, vi saranno sufficienti 20 minuti al giorno su una poltrona relax dotata di meccanismo massaggiante.
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